マインドフルネス

マインドフルネス体験

印象が薄れないうちに。 マインドフルネスに参加して 3回が終わりました。 一回目から速攻効果というか 気分のよさを実感しました。 初めてやったときは 知らない場所だしポーズできるかなとか 時間が長いなぁとか 心配していたのですが そんなことはなく 集…

ハイジとクララが示すもの。自律神経とマインドフルネス。

ブログ、空いてしまって…。 元気に休んでました~。 いゃ。違うな。 誰だったかな? 1ハイジ=10クララって 言っていたのは。(書いてあったのかも) 今の元気は 5クララ位です! 8クララ位がベスト。 ブログはじめてから ずっと1ハイジなかんじで 書いていて…