暑い日。酢と甘酒のドリンクなど。

暑いです。
梅雨明けの日に
玄関の額を

紫陽花からひまわりに
掛けかえました。



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玄関
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そして
今日


酢と甘酒どちらも体によさそうなので
ドリンクを。



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いろいろためしてみました。
まんなかのはさらりとした感じ。

原材料表示のシンプルなものを
選びました。

酢大さじ1
甘酒200cc
カルピス小さじ1強

でつくってみました。



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これでもいけるのですが
ちょっと酸味が強かったです。



そこで
牛乳を入れたら酸味が気にならなく
スッキリ飲めました。


あとは

豆乳を使うレシピです。


豆乳200cc
酢大さじ1
カルピス大さじ1


これはとても
おいしかったです。

飲むヨーグルトの感じでしたよ。



美容や夏バテ予防によさそうです!

瓜と瓜

瓜買いまして

まな板の上


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なんのひねりもないですが
塩味
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そして


季節の野菜とか花とか刺繍したいな
と思っていたので




ちくちく
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久々の刺繍。

今より時間がなかっのに
子どもが小さい時
よく刺繍していました。


鎌倉から先生が近くに
来てくれて
おばあちゃん先生でした。

しばらく習いました。




そのうち引っ越したりして
習うのはやめてしまったのですが



こうして刺していると
よく先生から言われたことを
思い出します。



・毎日少しでも刺すこと。

・刺せない日には
布をさわるだけでいい。


・いい刺繍は裏側も綺麗なこと。


・一気に面をうめないで
(上のような場合)間、間に刺していく。

・たま止めはしない。表にひびくから。
などなど。

ここ数年は
刺してないから下手になってたけど
先生の言葉は
何年たっても忘れていなかった。


どうしているかな?


あの先生の刺繍。

生きているみたいだった。
作品の前に立つと
刺繍が立ち上がって
くるようだった。


また
見たいなぁ。

瓜。


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あと葉っぱを刺します。
季節のうちに仕上がるかな?


そして
裏側!


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裏も綺麗にしないと💦


ではでは。

糸をどうやって保管するかなど

突然ですが

ミシン糸や刺繍糸って
どんな感じで
皆さん保管されているのかな?

刺繍糸がごっそりたまってしまい
かごの中に
一括投入。
かろうじて大体の色で分けてビニールに
入れているけど
見た目も使い勝手も
問題な感じ。
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いままでやっていたのは
こんな感じ。

紙の糸巻きに巻いて。
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一種類ごとにビニールに入れる。
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そのほか、



ネットで調べて
真似してみました。


これは洗濯ばさみに巻き付けてます。
けっこうかわいい💟
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これはいけるかも
と思いましたが



持っている刺繍糸の数を考えると
全部洗濯ばさみに移行するの
ちょっとこわい。



大量の洗濯ばさみが
ごっそりあるのもなぁ。
と。


ちょっとだったら
瓶などに入れたら
かわいいかもね。



と思い


これはどうかな?
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使いやすい長さに束ねて
三つ編み。


糸はわっかの方から
一本ずつ絡まることなく
引き抜けます。


私が愛用しているDMCの糸は
光沢がとてもよく
触った感じもなめらかで好きです。



その糸の風合いを損なわない
感じもいいです。



少しずつ
三つ編みに移行中♪




それから


ミシン糸です。



糸先は
通常糸巻きの上部に
切れ目があり


そこに引っかけるのですが


しまったときに

ぴんぴん糸が飛び出しているのが
目にうるさい。



なので
マスキングテープで
押さえると
スッキリ。
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小さなことですが
これは私のお気に入りです~。

焼きドーナツとハーブティー

土曜日に
残っていた粉の消費のため
焼きドーナツを
おやつに作りました。
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この暑さで
ドーナツの気分ではなく💦




レモングラスに蜂蜜を入れ
冷やしておいた
薔薇の羊羮で、お茶時間。
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このドーナツも
冷やしドーナツ?にして
翌日に食べたら
けっこういけました。




暑い日でした。




そして



昨夜は満月でしたね。


季節は小暑
温風至(あつかぜいたる)
です。



旧暦日よる
呼び名は十六夜の月だそうです。



美しく穏やかな
満月の夜でしたが




雨で大変な被害を
受けた地域もあり
お見舞い申し上げます。





では今週もお元気に。

マインドフルネス体験

印象が薄れないうちに。


マインドフルネスに参加して
3回が終わりました。


一回目から速攻効果というか
気分のよさを実感しました。


初めてやったときは
知らない場所だし

ポーズできるかなとか
時間が長いなぁとか
心配していたのですが
そんなことはなく



集中している間に
時間は気にならなかったです~。
(3時間のクラス)



ポーズもそれをすることが
目的でなく、
自分の体の状態に気づいたり
今のこの瞬間を感じるため
なので大丈夫でした!


帰りの電車や途中の買い物など
身体が軽く



全く疲れを
感じなかったのが
自分でもびっくりでした。



こちらに行くまでは
マインドフルネスを習うって
感覚でしたが


何かを得るというよりは
何かを放す感じに近かったです。


グー👊ばっかりしていた毎日に
この日は
パーでききました。



グーとパー
息を吸ったりはいたり



活動と休息
音と静寂



その間のいろいろ。



これらは
いつも一定ではなく
ゆらゆら揺れる。

そして

中心に戻る。



どちらがいいというわけではなく



そもそも
ペア
カップル
コラボレーション
そんなイメージです。



身体の変化を実感したのに程なく
気持ちにも変化が。


ついつい誰かが言ったことで
気分がもやっとしたりがある
のですが



自然に
そーゆー事言う人と
同じ部分が自分にだって
あるじゃないか~。



1つの状況は同じ体の
手足のようで
全く自分と関係ないものじゃあないな。


とちょっと
俯瞰した気持ちに。


まぁ


また別の場面では
またもやっとすることは
あるだろうけど



今日のところは
少々寛大な自分になれたような。





今に集中する。




マインドフルネスの正しい説明とは
別の言い方かも。ですが。




感じたまんまって




ことで。




血圧も正常値になりました。
もう薬も飲まなくても大丈夫に
なったのがうれしい♪


こちらの本。



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わかりやすくやり方
考え方
書いてあります。


本見ていた時は
気がつかなかったけど



この前受けた
マインドフルネスのクラスは



この本を書いた
ヨースケ先生のクラスだったと



後から気がつきました~。




こちらの本も
なかなか面白かったです。
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クグロフでおやつ

日曜日に
久しぶりに甘いパンが食べたくなり
クグロフ型で焼いてみました。
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切ったらこんな感じ。
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紅茶で
いただきました❗
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今日は月曜日。
今週もお元気で😌。

6月にさようなら。

6月も今日で終わりですね。
なのであわてて、
のせます。

数日前に作りました。
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水無月ご飯




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この本図書館で借りたのですがとてもよかったです。



この本の
ご飯を見た長男が

このご飯、
ちょっと前に
保育園の事件であった
40人の子どもに分けるところを60人分に分けたご飯みたいだ。

おかずもスプーン一杯分。
あの事件といっしょ。



ちがーう‼



茶懐石独特の一文字ご飯だーー。



すいません。余談でした💦




懐石なんてちょっと敷居が高い
感じですが、
そんなことはなくて、
割りと気軽にできそうなものも
多く載ってました。




季節の食材を使い
大切に丁寧に料理しているのが
理想形ではあるけど
目指したいなと思ったのでした~。



あとは
NHK
みおつくし料理帖やってますね。
あの料理もいいですね。
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澪の料理をしている手元や
材料の扱い方など、
私はつい雑になってしまうので
これまた好ましいというか、
見ていると、
料理のヤル気がupします‼



こちらも。
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前回の放送の
卯の花和えをやってみました。
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それから
茶碗蒸し
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見た目はアレですけど
おいしかったです。


肉にかたよりがちな我が家。
魚や野菜をおいしく料理できたらいいな🎵